Тематичні блоги Здоров'я Як правильно приймати вітамін С

Як правильно приймати вітамін С

-

Як ми знаємо сьогодні світ бореться з невидимим ворогом – коронавірусів. Всі купують вітаміни, особливо популярний вітамін C, адже він допомагає зміцнити імунітет.

Але якщо ми будемо приймати вітамін C у великих дозах, тоді ми просто будемо спускати гроші на вітер, бо надлишки будуть просто виходити з сечею.

Тому сьогодні ми розповімо, як правильно приймати вітамін C, як він працює і як його краще отримати.

Цікавий факт: велика кількість тварин можуть виробляти вітамін C всередині організму.

На жаль, люди так не вміють, ми може отримати вітамін тільки з їжею або прийняти аптечний продукт.

Якщо ви хочете купувати вітамін C, то слід вибирати більш натуральний варіант, без аскорбінової кислоти.

Всім відома «аскорбінка» готується з кукурудзяного крохмалю і сірчаної кислоти – відбувається хімічна реакція і виходить аскорбінова кислота, що потім називають вітаміном C.

Тепер ви знаєте, що часто купуєте в аптеці – це сірчана кислота і кукурудзяний крохмаль.

Якщо хочете реальний, натуральний вітамін, то краще купуйте фрукти і овочі. Більших дозувань вітаміну C нашому організму не потрібно, якщо тільки ви не хворієте.

Якщо вам потрібно ще більше вітаміну, тоді ладно, можна брати аптечну дозування і доповнити його їжею. В такому випадку організм, скільки йому потрібно буде, стільки він і засвоїть. Надлишки будуть викидатися з сечею, так як це водорозчинний вітамін.

Ще краще буде приймати вітамін маленькими порціями протягом дня. Наприклад, вранці їмо квашену капусту, потім вдень їмо цитрусові фрукти або їмо болгарський перець, а ввечері можна перекусити овочами, які зелені на колір (вони дуже багаті на вітамін C).

У разі, коли будете приймати маленькими порціями, організм буде більше вбирати вітаміну. Крім того, з їжею ви отримуєте більше клітковини і інших вітамінів, що набагато корисніше для імунітету, травлення і стану організму.

Також є Амалакі / амла, яка робитися з фрукта дуже багатого на вітамін C. Але її варто приймати тільки коли ви хворі, в них випадках отримуйте всю дозу вітаміну за допомогою їжі.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Останні новини

Как защитить себя от противоправных действий коллекторов

Все чаще в бюро правовой помощи обращаются клиенты с проблемами, связанными с деятельностью коллекторов. Поэтому мы узнали у бюро правовой...

Програми кандидатів на посаду старост

ЗмістПівнічний старостинський округІвасенко Микола МихайловичЯщенко Олександр ОлексійовичЗахідний старостинський округДяченко Василь ІвановичПилипенко Олексій ІвановичСхідний старостинський округГончаренко Тетяна СтаніславівнаГордієнко Ольга МиколаївнаПівденний...

Конкурсна комісія з відбору старост зробила свій вибір

На сайті селищної ради було оприлюднено результати конкурсної комісії з відбору кандидатів старост, яких відібрали для голосування на сесії. Отже...

Вибір зроблено? Що було на співбесідах з кандидатами на посаду старост

15 та 16 січня селищний голова Андрій Портний та представники сформованої конкурсної комісії провели співбесіди з кандидатами на посади...

Хто відбиратиме кандидатів на посади старост громади?

Сосницька селищна рада 15 та 16 січня проведе співбесіди з кандидатами на посади старост. Про це йдеться у повідомленні...

Вже відомі списки кандидатів на посади старост

Сосницька селищна рада на своєму сайті оприлюднила прізвища 25 кандидатів, котрі будуть представляти своє бачення розвитку територій старостинських округів...

Зараз читають

Огляд телевізора Xiaomi Mi TV 5

Фірма Xiaomi показала свою нову розробку: телевізори Xiaomi Mi...

Як замінити керований термостат N13 на BMW 1

Якщо двигун автомобіля не набирає робочу температуру (85-90 градусів),...

Вам також може сподобатисяПОВ'ЯЗАНІ
Вам рекомендовано