Тематичні блоги Здоров'я Як правильно приймати вітамін С

Як правильно приймати вітамін С

-

Як ми знаємо сьогодні світ бореться з невидимим ворогом – коронавірусів. Всі купують вітаміни, особливо популярний вітамін C, адже він допомагає зміцнити імунітет.

Але якщо ми будемо приймати вітамін C у великих дозах, тоді ми просто будемо спускати гроші на вітер, бо надлишки будуть просто виходити з сечею.

Тому сьогодні ми розповімо, як правильно приймати вітамін C, як він працює і як його краще отримати.

Цікавий факт: велика кількість тварин можуть виробляти вітамін C всередині організму.

На жаль, люди так не вміють, ми може отримати вітамін тільки з їжею або прийняти аптечний продукт.

Якщо ви хочете купувати вітамін C, то слід вибирати більш натуральний варіант, без аскорбінової кислоти.

Всім відома «аскорбінка» готується з кукурудзяного крохмалю і сірчаної кислоти – відбувається хімічна реакція і виходить аскорбінова кислота, що потім називають вітаміном C.

Тепер ви знаєте, що часто купуєте в аптеці – це сірчана кислота і кукурудзяний крохмаль.

Якщо хочете реальний, натуральний вітамін, то краще купуйте фрукти і овочі. Більших дозувань вітаміну C нашому організму не потрібно, якщо тільки ви не хворієте.

Якщо вам потрібно ще більше вітаміну, тоді ладно, можна брати аптечну дозування і доповнити його їжею. В такому випадку організм, скільки йому потрібно буде, стільки він і засвоїть. Надлишки будуть викидатися з сечею, так як це водорозчинний вітамін.

Ще краще буде приймати вітамін маленькими порціями протягом дня. Наприклад, вранці їмо квашену капусту, потім вдень їмо цитрусові фрукти або їмо болгарський перець, а ввечері можна перекусити овочами, які зелені на колір (вони дуже багаті на вітамін C).

У разі, коли будете приймати маленькими порціями, організм буде більше вбирати вітаміну. Крім того, з їжею ви отримуєте більше клітковини і інших вітамінів, що набагато корисніше для імунітету, травлення і стану організму.

Також є Амалакі / амла, яка робитися з фрукта дуже багатого на вітамін C. Але її варто приймати тільки коли ви хворі, в них випадках отримуйте всю дозу вітаміну за допомогою їжі.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Останні новини

Автовыкуп: что это такое и как работает?

В современном мире практически невозможно встретить человека, который бы не имел собственного автомобильного транспорта. Ведь это избавляет от стояния в...

Лицеистка, которая прошла «Мужское / Женское» и «МастерШеф»

Таня Герман – выпускница Черниговского областного педагогического лицея 2015 года. Училась на гуманитарном профиле. Здесь она раскрывала себя, как...

Основные преимущества покупки медицинских товаров в нашем интернет-магазине «МЕДСТОР»

Говоря за уровень медицины, то он действительно сейчас вырос и в Украине вы можете заметить, как открываются новые медицинские...

Средства для защиты древесины — несколько популярных составов и разнообразный ассортимент на сайте «Bionic House»

Деревообрабатывающие составы, на сегодняшний день, представлены многочисленными компаниями. Несмотря на то, что данная категория товаров является достаточно популярной и...

У Сосниці відкрили безкоштовний велопрокат

Як виглядає прокат велосипедів, напевно, знає багато: в найбільш відвідуваних публікою місцях стоять велосипеди, а у якості застави за...

3 совета от интернет-магазина «Arctic», которые помогут вам выбрать аксессуары для ребенка

Покупая детскую шапку, крайне важно выбрать модель, которая соответствует сезону, а также предпочтениям и вкусам ребёнка. На самом деле,...

Зараз читають

Конкурсна комісія з відбору старост зробила свій вибір

На сайті селищної ради було оприлюднено результати конкурсної комісії...

Концерт духових та ударних інструментів

У Сосницькій дитячій музичній школі ім. М. Ф. Полторацького...

Вам також може сподобатисяПОВ'ЯЗАНІ
Вам рекомендовано