З кожним днем все частіше можна зустріти людей, які намагаються слідкувати за своїм здоров’ям, використовуючи фізичні навантаження. Молодші і фізично підготовлені бігають, старші полюбили піші прогулянки. Причому побачити ходунів можна і вранці, і ввечері як у селищі, так і в селах.
Нещодавно ми побували у Вільшанах і зустрілись з Людмилою Адаменко, яка полюбила піші вечірні прогулянки, які їй запропонувала місцева жителька Алла Катайло. А вона в свою чергу теж приєдналась до групи сільських жінок, які ще з кінця минулого року зайнялись ходьбою.
Для більшого навантаження жінки беруть в руки палки, ніби при скандинавській ходьбі. Але спеціальні палки коштують дорого, тому доводиться обходитись звичайними, хто які придумає. Результат вже відчувається. Приміром, Людмила розповідає, що спина стала менше боліти. Іноді просто відволікшись від болю почувається піднесено.
Як пояснюють світила медицини, ходьба – це, в першу чергу, приємні прогулянки, які зміцнюють здоров’я людини. Головне – свіже повітря та гарний настрій.
За офіційними даними медицини рекомендується долати 7 км пішим кроком в день. Це приводить в норму холестерин в крові; відбувається активне дихання; поліпшується травлення; тренується витривалість; це відмінна профілактика розвитку остеохондрозу і серцево-судинних захворювань; зміцнюється м’язова тканина, збільшуються м’язи; ходьба пішим кроком сприяє спалюванню великої кількості калорій; фігура набуває бажану форму.
Спортивна ходьба знімає стрес, поліпшує самопочуття, піднімає настрій. Ходити необхідно в прискореному темпі.
Заняття ходьбою зміцнює здоров’я людини в будь-якому віці. Тож жінкам з Вільшан і не тільки їм бажаємо не зупинятись, попри різні осуди. Пам’ятайте, так кажуть ті, хто заздрить, в кого нема сили волі – одним словом – слабаки.
